Coaching met yoga en boksen

Wil je uit je hoofd en meer in contact komen met je lijf?
Coaching met behulp van yoga en boksen is een krachtige manier om te werken aan zelfbewustzijn, grenzen, kracht en balans. Deze vorm van coaching is ervaringsgericht: je leert niet alleen door te praten, maar vooral door te doen en te voelen.

Wat houdt het in?

In deze sessies combineren we gesprek met lichaamsgerichte oefeningen. Yoga helpt je om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Boksen brengt je juist in contact met je kracht, je grenzen en je reactiepatronen. Samen vormen ze een unieke combinatie van verstilling en actie, van voelen en doen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of boksen. Alles gebeurt op jouw tempo en binnen jouw grenzen.

Hoe werkt het?

Kennismaking
We starten met een gesprek waarin jij vertelt wat er speelt en wat je graag wilt onderzoeken of veranderen.
Lichaamsgerichte sessies
Afhankelijk van jouw behoefte werken we met rustige yoga-oefeningen, ademhaling, bokstechnieken (non-contact), of een combinatie daarvan. We reflecteren tussendoor op wat je ervaart.
Inzicht en integratie
Wat je in beweging ervaart, vertalen we naar inzichten die je kunt meenemen in je dagelijks leven. Soms krijg je een oefening of reflectievraag mee voor thuis.

Waarom yoga en boksen?

Uit je hoofd, in je lijf
Door te bewegen kom je sneller tot de kern van wat er speelt.
Grenzen en kracht ervaren
Boksen laat je voelen waar je grenzen liggen en hoe je die kunt aangeven.
Vertragen en voelen
Yoga helpt je om te vertragen, spanning los te laten en beter te luisteren naar jezelf.
Veilige setting
Alles gebeurt in een veilige, respectvolle omgeving waarin jij bepaalt wat er wel en niet gebeurt.

Praktisch

Locatie: in overleg, binnen of buiten (regio Arnhem/Nijmegen)
Duur: 60–75 minuten per sessie
Kleding: sportieve kleding waarin je vrij kunt bewegen
Benodigdheden: materiaal zoals yogamatten en bokshandschoenen is aanwezig

Nieuwsgierig?

Wil je ervaren wat coaching met yoga en boksen voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je bent van harte welkom om te ontdekken wat jouw lichaam je te vertellen heeft.